panik

Illustration i Charles Darwins uttryck för känslor hos människor och djur

Panik är ett tillstånd av intensiv rädsla för ett faktiskt eller upplevt hot. Det är en stark stressreaktion hos organismen mot en ofta oväntad och skrämmande situation och är förknippad med en mängd vegetativa, fysiska och psykologiska symtom. Under vissa omständigheter kan detta leda till en begränsning av de högre mänskliga förmågorna.

Om panik inte uppstår på grund av en verklig hotande eller stressande situation talar man om en panikstörning ; någon form av ångestsyndrom .

Ordet panik ( forntida grekiska πανικός panikós ) härstammar från den grekiska herdeguden Pan (,ν), från vilken legenden berättade att han i högsta tystnad på middagstid kunde skicka hela besättningar till en plötslig och tydligen meningslös massflykt med ett högt skrik “Panic Horror”, forntida grekiska πανικόν δεῖμα panikón deima - se även: Stampede ).

Situationspanik

Panik kan förekomma i olika vardagliga sammanhang. Ofta är en hemsk händelse utlösaren; men ibland finns det inget rationellt samband mellan panikens omfattning och den faktiska faran.

Individuell panik

I hotande situationer kan en person reagera mycket olika beroende på deras personlighetsdrag, respektive sociala sammanhang och den subjektivt upplevda graden av fara. Hjärnans effektivitet är störst inom området för mediumaktivering, och funktionell och målmedveten handling äger rum. När graden av stress ökar kan spektrumet av mänskligt beteende begränsas och rädsla kan alltmer bli ett motiv för handling. När rädslan ökar är det möjligt att mänskliga reaktioner blir icke-rationella och icke-sociala. Till exempel kan förlamande styvhet eller huvudlös flykt uppträda. Detta orimliga och olämpliga beteende kallas panikbeteende. Empiriska studier (hösten 1996) har dock visat att även när deras liv är i fara, reagerar endast en liten andel av de drabbade i panik i denna mening.

Många panikforskare är överens om att termen panik, särskilt i media, ofta är omotiverad och används mer av dramatiska skäl. I verkligheten är det så kallade panikbeteendet ofta en begriplig reaktion på en extrem stressig situation, som verkar ologisk och oväntad för en icke involverad och extern observatör.

Psykologi förstår bland annat panik som ett psykologiskt och fysiskt uttrycksmedel för individen för att göra andra människor medvetna om sin egen livshotande situation och därigenom aktivera deras hjälp. Panksepp (1999) skiljer mellan ett paniksystem och ett rädessystem på grundval av resultat från djurforskning. Ytterligare resultat från anknytning och spädbarnsforskning tyder på att sådana system aktiveras hos människor, liknande djur, i en farlig situation. Stridighet eller flyktbeteende fokuserad på fara uppstår när rädsla systemet aktiveras, vilket är förknippat med det sympatiska nervsystemet . Paniksystemet är dock associerat med det parasympatiska nervsystemet och leder till nödljud (gråter eller skriker) eller en frysreaktion (muskelfrysning när musklerna är extremt upprörda ). En annan reaktion som går utöver paniksystemets frysreaktion och uppenbarligen bara förekommer hos människor är dissociation (avbrott i medvetenhetens eller minnets integrativa funktioner). Paniksystemet aktiveras huvudsakligen när fly verkar omöjligt och kampen är hopplös.

Kollektiv panik

Panik, fjärde nationalbanken, New York, 1873

I nära grupper kan människor observera sina ömsesidiga handlingar, reagera på dem och därmed kommunicera med varandra. Detta ledde den masspsykologi som grundades av Gustave Le Bon till antagandet att denna interaktion leder till bildandet av en masssjäl. Enligt Le Bons masspsykologi är individen utsatt för massorna, vilket leder till en förlust av ansvarskänsla och en ökning av normöverträdande och irrationellt beteende. Detta antyder antagandet att massorna i en farlig situation kan bli smittade av rädslan för enskilda panikfolk och att de rädda människorna ömsesidigt förstärker deras panik. Dessutom är publiken ansluten till varandra på grund av publikens psykologiska effekter med avseende på flyktimpulsen. Bara på grund av en panikinfektion rusar en hel publik plötsligt och kollektivt till utgångarna. Detta kallas masspanik .

Masspanik är särskilt farligt om exempelvis en brand i ett stängt rum får många att förlora sin självkontroll samtidigt. I den överväldigande flyktreflexen knackas ofta svagare människor ned och trampas ned. Dörrar blockeras av kluster av människor, eftersom lusten att lämna förhindrar effektivare arv. Så kallade vågbrytare används ofta i sådana utlopp med risk för igensättning för att öka säkerheten . Men begreppet masspanik som ett stort problem vid katastrofer är vetenskapligt kontroversiellt.

Panik i specifika situationer

Exempel på dykning

Vid dykning kan panik utlösas om det ovanligt låga siktområdet på natten eller i grumligt vatten faller under det individuella flyktavståndet . Problem med tillförsel av andningsgas är också möjliga utlösare. Den starkaste impulsen som utlöses av panik under vattnet är lusten att yta okontrollerat. Dock måste okontrollerad, snabb uppstigning förhindras under alla omständigheter, annars är livshotande olyckor, såsom dekompressionssjuka, hotade . Grundlig träning och frekvent träning i nödsituationer kan förhindra panik i allmänhet. I kompis har också en mycket viktig roll att spela: förtroende för kompis förmågor ökar självförtroende och i nödfall kan partnerns varsamt och snabba åtgärder rädda liv.

Exempel på sportflygning

Mindre erfarna motoriserade piloter får ibland panik när en okänd situation uppstår när de flyger. Detta kan utlösas genom att skaka flygplanet när man korsar en väderfront, men också genom en plötslig förändring eller till och med ett tekniskt fel på instrumentdisplayerna. Oftast uppstår panik under flygning när orienteringsförlusten, såsom nedsatt syn. I vissa träningsflygplan är en (icke-fungerande) spottande panik-knapp ( panik-knapp ) fäst i cockpiten för att anpassa studentpiloterna till denna situation . Warwitz beskriver och kommenterar mardrömflykten från en drakepilot som snubblar från panik till panik: Först fruktar han stallet i en vindstöt, sedan suger ett moln och slutligen inte hittar landningsplatsen.

Panik som ett symptom på sjukdom

Panik och panikliknande tillstånd med sjukdomsvärde uppträder som symtom vid många organiska och psykiska sjukdomar. Paniksymtom är också det ledande symptomet på panikstörning. En panikattack definieras som en plötslig attack med en extrem känsla av rädsla, som inträffar utan någon specifik anledning av total välbefinnande. Den drabbade personen utvecklar subjektivt upplevda dramatiska fysiska symtom (t ex racinghjärta, yrsel, svettningar, svaghet, andfåddhet etc.). Symtomen kan variera från en berörd person till en annan. Symtomen ökar vanligtvis mycket snabbt under de första minuterna och avtar efter cirka 10 till 30 minuter. Symtom varar bara i sällsynta fall längre.

Symtomen har ofta ett starkt inflytande på vardagen. Många drabbade försöker undvika vissa situationer där de misstänker orsaken till panikattacken. Detta kan också leda till så kallad klaustrofobi ( agorafobi ). Återkallande och isolering är vanliga konsekvenser. Panikstörning är den upprepade förekomsten av panikattacker. Rädslan för nästa anfall kan bidra till upprepningen på grund av tillhörande stress och spänning.

Att hantera panik

I en paniksituation förlorar skådespelaren självkontroll och därmed kontroll över en situation som kan bli extremt hotande vid en akut verklig fara. Undvikandet av en sådan situation kan bara uppnås - från och med den berörda personen - genom psykologisk stabilisering på grundval av ett stabilt självförtroende. Detta måste baseras på medvetenheten om egna förmågor och den upprepade bevisade framgångsrika riskhanteringen i simulerade situationer. Vid flygning och andra vågade handlingar måste möjliga krissituationer spelas ut regelbundet under ledning av en kunnig lärare. Metoden för att gradvis närma sig farliga händelser och samla in relevant nödupplevelse är en del av normal träning i venture sports . Dessutom måste man undvika att sätta sig i en stressad farosituation som redan är stressad.

Om en paniksituation ändå har uppstått kan det vara till hjälp att medvetet registrera de fysiska symtomen utan att bedöma dem som patologiska. Att medvetet uthärda panikupplevelsen, inklusive eventuell nedsänkning av symtomen, hjälper till att öka eller återfå förtroendet för sin egen kropp. I vilket fall som helst bör undvikande strategier undvikas på ett sådant sätt att vissa platser eller situationer undviks som förknippades med panikupplevelser tidigare. Det är en del av den ansvariga personlighetens självmedvetenhet och självdisciplin att acceptera livssituationer som bevisligen överskrider ens egna förmågor för att undvika panikmisslyckanden. Att hantera farliga situationer är dock i grunden lärbart och kräver inlärning.

litteratur

webb-länkar

Wiktionary: Panik  - förklaringar av betydelser, ordets ursprung, synonymer, översättningar

Individuella bevis

  1. ↑ Horst Berzewski: Den psykiatriska nödsituationen. Springer-Verlag, s.146.
  2. Ata Agata Maria Schabowska: Förutsägelse av panikstörningar, agorafobier och somatoforma störningar efter akut ensidig svikt i balansorganet. (Avhandling) Klinik för psykiatri och psykoterapi Carite, Universitätsmedizin Berlin.
  3. ^ Sigmund Freud: Massenpsychologie und Ich-Analyze, i: Frågor om samhället, religionens ursprung, S. Fischer, Frankfurt 1974, ISBN 9783108227098 , s.91
  4. ↑ Bernhard Schneider: Simuleringen av mänskligt panikbeteende. Springer, s.48.
  5. ↑ Bernhard Schneider: Simuleringen av mänskligt panikbeteende. Springer, s. 23.
  6. R Manuel Rupp: Akutsjäl: Öppenvård och krisintervention i psykiatrin. S. 42.
  7. ^ Ulrich Sachsse: Traumacentrerad psykoterapi. Schattauer, 2004, s. 34.
  8. ↑ Christian Zacherle: Crowd Management - Möjligheter till förebyggande och intervention. GRIN Verlag, s.16.
  9. ^ Siegbert A. Warwitz: Flyga - uppfyllandet av en dröm . I: Ders.: Sök efter mening i risk. Livet i växande ringar . Baltmannsweiler 2001. s. 87-92
  10. ↑ Jürgen Margraf, Silvia Schneider: Lärobok för beteendeterapi: Volym 1. Grunder, diagnostik, procedurer, ramvillkor. 3. Upplaga. Springer förlag. Heidelberg, 2009. Kapitel 26.3, sidan 453
  11. ↑ Fabian Andor: Inte alla panik är desamma. Dissertation, Philosophical Faculty of the Westphalian Wilhelms University Münster, Offenburg 2008, s. 10-14.
  12. ↑ Orsaker och symtom på panikstörning
  13. ↑ Orsaker till en panikattack
  14. ^ Siegbert A. Warwitz: Bilens mirakulösa effekt. I: Ders.: Sök efter mening i risk. Livet i växande ringar . Baltmannsweiler 2001. s. 13-25