ångest

Rädsla är det personlighetsdrag att känna rädsla oftare och intensivare än andra människor .

Former av rädsla

Enligt skillnaden mellan rädsla som ett (relativt uppenbart) karaktärsdrag ("drag") och rädsla som en (situationsrelaterad) beskrivning av en stat ("stat"), vilket har varit vanligt sedan Charles Spielbergers arbete , har ångest kan tilldelas den förra. Den rädda tenderar att känna sig osäker snabbt och lätt utveckla känslor av rädsla på grund av ett instabilt psykiskt tillstånd.

Den personlighet psykolog Raymond Cattell också skiljer mellan stat ångest och drag ångest. Under en period av tio år samlade han in statliga ångestrelaterade data om cirka 4 000 personer och fann med hjälp av faktoranalysmetoden en andra ordningsfaktor som enligt hans åsikt representerar fastighetsångest, det vill säga rädsla.

För psykologen Hans Jürgen Eysenck finns det ångest när det gäller starka egenskaper hos introversion , det vill säga en lätt upphetsad ARAS och neuroticism , det vill säga ett lätt exciterat autonomt nervsystem .

I ”Field of Feelings of Feelings” systematiserad av honom tilldelar den experimentella psykologen Siegbert A. Warwitz gruppen av ”osäkerhet” rädsla, till vilken han också inkluderar manifestationer som ”blyg”, ”blyghet”, ”ångest”, "Blygsamhet", "rädsla" tillagd. Den så kallade alienationen av de ungefär hälften till tvååriga barnen, en tillfällig speciell typ av ångest, finns också här.

Eftersom alltför oroliga människor är benägna att få panikattacker och ångestsjukdomar , är forskning inriktad på denna rädsla sektor.

Utveckling av ångest

Forskning gjord av psykologen Jerome Kagan från Harvard University om fenomenen ångest och blyghet har visat att många spädbarn redan har en överspänningsbar amygdala vid födseln och därför reagerar på minimala triggers med utbrott av rädsla som skrik. Som vuxna tenderar dessa människor att vara blyga.

Eftersom även enäggstvillingar kan födas med olika ångestnivåer, är den genetiska predisponeringen för ångest kontroversiell, åtminstone för att sätta den i perspektiv. Enligt Warwitz resultat från hans arbete med satsningsforskning är socialisering viktigare, dvs. H. barnets rädsla kontroll under de första veckorna, månaderna och åren av sin omgivning. Ångest lärs i huvudsak efteråt, mindre medfödd. Detta sker genom överföring av föräldrars överångest till barnet och det negativa inflytandet från motsvarande beteenden som överskydd.

Även Kagan relativiserade sina uttalanden i den mån han också anser att barnets sinnestillstånd är mycket formbart och påverkas under de första åren av livet genom känslomässigt lärande, det vill säga genom ett stabiliserande eller ustabiliserande pedagogiskt inflytande från föräldrarna. Således rekommenderar han provar effekterna av skrämmande situationer med barnet och om igen genom en viss föräldra stringens .

Mäter ångest

Sinnesläget, som det återspeglas i ångestens utseende, kan mätas. Det första personlighetstestet för ångest som har använts i många år är ”Manifest Angst Scale” av nybeteende Janet Taylor Spence (1953).

Det vanligaste testet som används idag för att mäta ångest är Spielbergers State-Trait Anxiety Inventory ( STAI , 1970).

Hantera ångest

Ångest är varken en sjukdom eller en karaktärsvaghet, utan en överkänslighet som kan reduceras med lämpliga metoder.

Känslan av rädsla och den ständiga medvetenheten om att vara någon som lätt och snabbt skräms uppfattas av många som obehagligt och det yttre utseendet som pinsamt. De drabbade försöker ofta dölja det för andra så mycket som möjligt. Mycket känsliga människor tenderar att vara alltför oroliga. Enligt förklaringarna från psykologen Siegbert A. Warwitz är frihet från rädsla dock inte ett önskvärt mål eftersom det missförstår rädslans innebörd och inte använder den. Detta gäller också för att hantera farliga situationer som kräver mod. Enligt Warwitz är rädsla inte en motsägelse till mod och moraliskt mod , utan snarare en korrigerande åtgärd för att hitta rätt mått i vagnar . Utbildningens mål är att lära sig att reflektera och kontrollera rädsla. För att hantera sin ångest på rätt sätt rekommenderar han att man gradvis närmar sig en "normalitet":

1. Medvetenhetsträning om att rädsla är en naturlig och - måttligt uppfattad - också en meningsfull, till och med nödvändig känsla.

2. Transformation av diffusa ”rädslor” till påtagliga ”rädsla” -former. Som exempel nämner han omvandlingen av "examensskräck" till "examensskräck", som kan nås på ett mer riktat sätt på grund av dess tydliga fördelning till de rädslande faktorerna.

3. Systematisk konfrontation med rädda situationer i hanterbara små steg (metod för ”gradvis tillvägagångssätt”).

Eftersom rädsla (t.ex. på grund av inflytande av över oroliga föräldrar, överskydd och bristande vilja att tillåta självständighet) också kan läras, måste rädslan utbildas i tidig barndom, t.ex. B. som en del av en konsekvent riskutbildning .

Filosofen Peter Wust ser den doserade rädslan som en funktion av självbärande trygghet när man vänder sig till risk, som dock inte får bli ett bromsblock och måste släppa in steg i det okända.

Individuella bevis

  1. ↑ Gerda Lazarus-Mainka, Stefanie Siebeneick: Ångest och ångest. Hogrefe 1999
  2. ↑ Heinz W. Krohne, Boris Egloff, Stefan Schmukle: Ångest. I: Hannelore Weber, Thomas Rammsayer (red.): Handbook of Personality Psychology and Differential Psychology. Hogrefe 2005, s. 385-393
  3. ^ Charles Spielberger: Ångest och beteende New York 1966
  4. ^ Raymond Cattell: The Scientific Analysis of Personality (1965)
  5. ^ Siegbert A. Warwitz: Former av rädsla beteende . I: Ders.: Sök efter mening i risk. Livet i växande ringar . Baltmannsweiler 2001. Sid 34-39
  6. ^ Chris Hayward et al: Pubertal Scene and Panic Attack History in Sixth- and Seventh-grade Girls, American Journal of Psychiatry, Volume 149, Issue 9, September 1992; Jerrold F. Rosenbaum et al: Behavioral Inhibition in Childhood: A Risk Factor for Angst
  7. ↑ Jerome Kagan: Galen's Prophecy: Temperament in Human Nature, Westview Press, 1997
  8. ^ Siegbert A. Warwitz: Att undvika rädsla - söka efter rädsla - lära sig att frukta . I: Fall-ord-nummer 112 (2010) 10–15
  9. ↑ Jerome Kagan: Galen's Prophecy: Temperament in Human Nature, Westview Press, 1997
  10. ^ Daniel Goleman: Emotionell intelligens. Why It Can Matter More Than IQ. 1 upplaga. Bantam, New York 1995
  11. ↑ JA Taylor: En personlighetsskala med manifest ångest. Journal of Abnormal and Social Psychology 48, s. 285-290
  12. ↑ Heinz W. Krohne: Ångest och hantering av rädsla. Kohlhammer 1996
  13. ^ Siegbert A. Warwitz: Funktionen av rädsla och rädsla . I: Ders.: Sök efter mening i risk. Livet i växande ringar . Baltmannsweiler 2001. Sid 32-35
  14. ^ Siegbert A. Warwitz: Att undvika rädsla - söka efter rädsla - lära sig att frukta . I: Fall-ord-nummer 112 (2010) 10–15
  15. ↑ Peter Wust: Osäkerhet och risk. Mannen i filosofin . Reviderad 9: e upplagan (LIT-Verlag) Münster 2002

litteratur

  • Daniel Goleman: Emotionell intelligens. Varför kan det betyda mer än IQ . Bantam, New York 1995, sid. 221-223. ISBN 0-553-09503-X
  • Jerome Kagan: Galen's Prophecy: Temperament in Human Nature , Westview Press, 1997, ISBN 0813333555
  • Heinz W. Krohne: Rädsla och hantera rädsla . Kohlhammer 1996, ISBN 3-17-013039-0
  • Heinz W. Krohne, Boris Egloff, Stefan Schmukle: Ångest . I: Hannelore Weber, Thomas Rammsayer (red.): Handbook of Personality Psychology and Differential Psychology . Hogrefe 2005, ISBN 3-8017-1855-7 , sid 385-393
  • Gerda Lazarus-Mainka, Stefanie Siebeneick: Rädsla och rädsla . Hogrefe 1999, ISBN 3-8017-0969-8
  • Charles Spielberger: Ångest och beteende New York 1966
  • Siegbert A. Warwitz: Sök efter mening i risk. Livet i växande ringar . Baltmannsweiler 2001. ISBN 3-89676-358-X
  • Siegbert A. Warwitz: Fältet för rädda känslor . I: Ders.: Sök efter mening i risk. Livet i växande ringar . Baltmannsweiler 2001. Sid 36-37. ISBN 3-89676-358-X
  • Siegbert A. Warwitz: Att undvika rädsla - söka efter rädsla - lära sig att frukta . I: Fall-ord-nummer 112 (2010) sid 10–15
  • Peter Wust: Osäkerhet och risk. Mannen i filosofin . Reviderad 9: e upplagan (LIT-Verlag) Münster 2002. ISBN 3-8258-6066-3